Een van de geheimen van lang en fit gezond blijven is krachttraining. Laat je vooral niet afschrikken door leeftijd of (angst voor) blessures. “Want écht, je bent nooit te oud”, stelt universitair hoofddocent en bewegingswetenschapper Lex Verdijk.
De temperatuur stijgt, maar jij wil toch dat rondje hardlopen of die yogasessie in het park niet laten schieten. Begrijpelijk! Maar sporten tijdens warme dagen vraagt net even wat meer aandacht voor je lichaam. Geen paniek: met deze praktische tips blijf je koel, veilig en in beweging.
Veel patiënten die fysiotherapie nodig hebben, kunnen dat niet betalen. Want niet meer dan 12 procent van de fysiotherapie voor volwassenen wordt vergoed. Anders is er een aanvullende zorgverzekering nodig of moet de portemonnee getrokken worden. Hierdoor mijdt een groep Nederlanders deze vorm van zorg. Daarom pleit het Koninklijk Nederlands Genootschap voor Fysiotherapie (KNGF) voor terugkeer van fysiotherapie in het basispakket van de zorgverzekering. Dit meldt KNGF.
Zorginstituut Nederland grijpt in bij de ontwikkeling van het kwaliteitskader fysio-en oefentherapie. Het zet zijn wettelijke doorzettingsmacht in om alsnog tot een kwaliteitskader te komen, nadat de betrokken partijen er zelf niet uit kwamen. Dit meldt Zorginstituut Nederland.
Als je ouder wordt, heb je toch minder slaap nodig? “Dat is een hardnekkige mythe”, zegt neuroloog en slaapexpert Inge Declercq. “Het gaat vooral om de kwaliteit van je slaap.” En die is volgens de deelnemers aan het Plusonderzoek dik in orde, ondanks de nodige slaapproblemen.
De overgang is een periode van verandering – in je hormonen, energie, stemming en lichaamssamenstelling. Veel vrouwen merken dat ze sneller aankomen, zich minder fit voelen of last krijgen van hun gewrichten. Goed nieuws: met krachttraining kun je daar zélf iets aan doen. En nee, je hoeft er geen sportschooltype voor te zijn.
Bakken of bewegen? Als de zon schijnt, willen we het liefst van warme zonnestralen genieten. Maar sporten in de hitte? Pff! Een warme dag hoeft geen reden te zijn om de fiets te laten staan of onze sportkleding in de kast te laten, maar vraagt wel om een koele voorbereiding. Daarom de do’s en don’ts van sporten in de zon.
Na 9 jaar samenwerking aan de Achterstraat hebben Hiske en Pamela, in goed overleg, besloten ieder hun eigen weg te gaan. Hierdoor komt er voor beide ruimte voor nieuwe mogelijkheden in hun bedrijfsactiviteiten.
Pamela blijft het vertrouwde gezicht aan de Achterstraat en bouwt Fysio Hattem & meer verder uit een heeft hiervoor nieuwe partners in de gezondheidszorg aangetrokken, hierdoor worden de diensten en mogelijkheden aan de Achterstraat uitgebreid.
Het aanbod van Pamela is, naast fysiotherapie, hart/longrevalidatie, claudicatiotraining (etalagebenen) en fysiotraining, te vinden op www.fysiohattemenmeer.nl . Zij is te bereiken op 038-3373956 of 0652391101
Voor Hiske was de tijd rijp om haar koers opnieuw te bepalen nu in de loop van de jaren haar expertise verdiepte en interesses veranderde. Daarbij bleek een andere werksetting beter te passen. Zij is vanaf 1 oktober aanstaande dan ook te vinden aan de Dahliastraat 14 te Hattem
Het aanbod van Hiske is, naast Manuele-, Oedeemfysiotherapie, schouderspecialist en Triggerpointcoach te vinden op www.hiskefit.nl . Zij is op werkdagen (woensdag uitgezonderd) bereikbaar op 06-14815968.
Pamela en Hiske blijven hun vertrouwde dienstverlening geven en waar nodig maken ze gebruik van elkaars expertise.